Бессмысленное похудение: психологи рассказали, почему не стоит худеть вместе с мужем

Источник иллюстрации / фото: echonedeli.ru
Без сомнений, стремление к идеальной фигуре характерно как для мужчин, так и для женщин. Для этого многие из них прибегают к разным диетическим подходам. Однако, как показали исследования психологов, пары, которые решают худеть по одинаковым методикам, нередко сталкиваются с непредвиденными сложностями и часто не могут достичь желаемых результатов.

Худеть с мужем бесполезно, считают психологи

Психология и физиология мужчин и женщин имеют ключевые различия, и это, безусловно, сказывается на их восприятии процесса похудения.

Многие мужчины не придают особого значения своему весу, считая себя привлекательными независимо от того, какие цифры на весах. Для некоторых даже небольшой животик может восприниматься как признак солидности. Женщины же, наоборот, часто переживают, если вес немного превышает норму. Это различие в восприятии напрямую влияет на подходы к похудению.

Мужчины, как правило, начинают задумываться о сбросе лишних килограммов только тогда, когда это начинает сказываться на их здоровье. Проблемы с дыханием, храп или снижение либидо становятся явными сигналами, побуждающими к действию. Как только мужчина решает избавиться от лишнего веса, он, как правило, подходит к этому вопросу ответственно, следуя плану до конца. Проблемы с мотивацией у них встречаются реже, а если они решили тренироваться три раза в неделю, то, скорее всего, это не изменится.

Для женщин процесс похудения часто становится сложным психологическим испытанием. Они постоянно стремятся к совершенству и нередко переживают из-за мелких изменений в своей фигуре. Женщины часто следуют одной диете, потом переходят на другую, а иногда вообще нарушают диетический режим, оправдывая это «небольшим кусочком торта». В их понимании 30 минут на тренажере или несколько лишних калорий не кажутся важными, но это может существенно замедлить процесс похудения.

Таким образом, подходы к снижению веса у мужчин и женщин имеют свои особенности, и важно понимать эти различия, чтобы найти наиболее подходящую стратегию для каждого.

Полнота бывает разной

Многие женщины, находясь в отношениях, не всегда осознают, что они часто едят столько же, сколько и их партнеры. Это может происходить бессознательно, но в результате женщина употребляет пищу наравне с мужчиной. Поэтому важно быть внимательной к своему рациону и не забывать следить за своим потреблением пищи.

Что касается жировых отложений, то их распределение у мужчин и женщин значительно отличается из-за физиологических особенностей. У женщин жир, как правило, накапливается в нижней части тела: на бедрах, животе и боках. У мужчин же основное скопление жира происходит в верхней части живота. Это связано с тем, что женский организм стремится создать запас питательных веществ для возможного грудного вскармливания и как бы «подготовиться» к роли матери. Поэтому избавиться от жира в этих зонах бывает очень трудно, даже если активно заниматься физическими упражнениями. Каждый месяц женское тело готовится к беременности, что приводит к накоплению питательных веществ.

У мужчин ситуация несколько иная. Жир у них часто сосредоточен в области живота, и «пивной живот» может быть легче уменьшить, чем женщинам избавиться от «подушки безопасности» на бедрах. Если мужчина активно занимается спортом и тренирует пресс, результат может быть видим уже через несколько недель.