Образ жизни может привести к старению мозга быстрее, чем кажется
Новое исследование Института Томпсона при Университете Саншайн-Кост выявило связь между образом жизни, влияющим на риск развития деменции, и ранними признаками старения мозга.
Исследователи обнаружили снижение объема белого вещества и дисбаланс электрической активности в мозге участников, чьи факторы образа жизни были связаны с более высоким риском деменции. Доктор Томас Пейс, ведущий автор исследования, опубликованного в Age and Ageing, сказал, что, по-видимому, такие факторы, как привычки питания, режим сна и уровень физической активности, могут влиять на мозг до появления каких-либо признаков снижения когнитивных способностей.
«Мы хотели установить, имеют ли модифицируемые факторы, влияющие на риск развития деменции у людей, какую-либо связь с биологическими и функциональными маркерами старения мозга», — сказал Пейс. «Исследование не было лонгитюдным, поэтому мы пока не можем однозначно сказать, что ваш образ жизни приводит к раннему старению мозга. Но связь здесь явно есть. И он существует до появления каких-либо симптомов деменции».
Точно так же, как выбор средств защиты от солнца может отразиться на коже и повлиять на будущий риск развития рака, Пейс и его коллеги обнаружили связь между образом жизни человека, здоровьем его мозга и будущим риском развития деменции.
Чтобы проверить это, Пейс и его коллеги использовали CogDrisk — онлайн-инструмент, разработанный Neuroscience Research Australia и Университетом Нового Южного Уэльса, — чтобы дать участникам оценку риска развития деменции на основе их демографических данных и образа жизни.
«Учитывая при подсчете баллов такие немодифицируемые факторы, как возраст, пол и образование, мы смогли сосредоточиться исключительно на риске развития деменции, связанном только с образом жизни участника», — сказал Пейс. «Затем мы применили инструменты сканирования мозга, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) для изучения структуры мозга, электроэнцефалографию (ЭЭГ) для определения электрической активности мозга и ряд когнитивных тестов для оценки памяти и мыслительных способностей».
Было обнаружено, что даже у очень здоровых пожилых людей более высокий риск модифицируемой деменции был связан с двумя основными показателями здоровья мозга — белым веществом и способностью мозга балансировать свою электрическую активность.
Объем белого вещества хорошо зарекомендовал себя в качестве меры раннего старения мозга. Но другой маркер — показатель, измеряющий баланс электрической активности в мозге — был новым.
По данным Австралийского бюро статистики, деменция вот-вот станет основной причиной смерти среди австралийцев. Пейс и его коллеги из Программы здорового старения мозга Института Томпсона призывают людей предпринимать простые шаги для снижения риска в будущем.
Соавтор исследования доктор Софи Эндрюс, которая возглавляет программу «Здоровое старение мозга» Института Томпсона, заявила, что результаты подчеркивают важность ранних мер для снижения риска развития деменции.
«Положительный момент в «модифицируемых» факторах заключается в том, что вы можете довольно легко снизить риск и уменьшить признаки старения мозга, приняв правильные решения относительно образа жизни — и чем раньше, тем лучше», — сказала Эндрюс.
«Некоторые практические примеры изменений, которые помогают снизить риск, включают в себя соблюдение средиземноморской диеты, включающей оливковое масло, листовую зелень и рыбу, стремление спать 7–9 часов в сутки, регулярную физическую активность и поддержание социальных связей, и это лишь некоторые из них», - резюмировала она.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Обсудим?
Смотрите также:
